合理情绪疗法
时间：2026-07-12 01:19:12来源：合理情绪疗法（Rational Emotive Behavior Therapy, REBT）是由阿尔伯特·埃利斯于1950年代创立的一种心理治疗方法，强调个体的情绪困扰源于其非理性信念，而非外部事件本身。
| 项目 | 内容 |
| 提出者 | 阿尔伯特·埃利斯 |
| 核心理念 | 情绪问题源于不合理信念 |
| 目标 | 改变非理性思维，建立理性信念 |
| 方法 | 谈话、行为实验、认知重构 |
| 适用范围 | 焦虑、抑郁、愤怒等情绪障碍 |
该疗法认为，人对事件的解释比事件本身更影响情绪。通过识别和挑战不合理信念，帮助来访者发展更灵活、适应性的思维方式。REBT在临床中广泛应用，尤其适合有明确情绪困扰的个体。
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