简单实用的篮球过人技巧　简单实用的篮球过人技巧

简单实用的篮球过人技巧？

1.

探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下，是对方误以为自己要向试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，在接着转身，迅速过掉对手，切记，转身时一定要贴近对手，距离要小。

最重要的一点就是转身要熟练。

2.

拜佛也就是假投篮突破。

这一招真的很实用，在准备突破对手的时候，将球拉回来，之后做出投篮假动作，对手一般会回防，进行补防，当你做出投篮假动作的时候，对方会像盖帽，这时候就有可乘之机，迅速下球，继续突破。

但是这个技术要求，你要有一定的篮子，否则对方才不上当呢。

3.

双手体前变相。

这项动作是利用节奏，准备过人的时候，慢慢靠近对手，之后，将球从左手快速运到右手，如果对放吃晃，直接过掉，如果没有就在运回去，幅度大最好，但是球一定要运的住，这考验的就是双手运球的基本功，可以说，这招也不是很难。

简单实用的篮球过人技巧？

1.

探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下，是对方误以为自己要向试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，在接着转身，迅速过掉对手，切记，转身时一定要贴近对手，距离要小。

最重要的一点就是转身要熟练。

2.

拜佛也就是假投篮突破。

这一招真的很实用，在准备突破对手的时候，将球拉回来，之后做出投篮假动作，对手一般会回防，进行补防，当你做出投篮假动作的时候，对方会像盖帽，这时候就有可乘之机，迅速下球，继续突破。

但是这个技术要求，你要有一定的篮子，否则对方才不上当呢。

3.

双手体前变相。

这项动作是利用节奏，准备过人的时候，慢慢靠近对手，之后，将球从左手快速运到右手，如果对放吃晃，直接过掉，如果没有就在运回去，幅度大最好，但是球一定要运的住，这考验的就是双手运球的基本功，可以说，这招也不是很难。

篮球过障碍运球技巧急啊？

篮球运球过障碍是要求运动员运球在最短的时间内绕过预先设置的障碍。

在此过程中必须运用运球急起急停技术、体前变向技术。

此外，良好的球感和运球基本功也是必不可少的。

运球动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

1.低运球动作方法：

抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。

同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

动作要点：

两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。

2.高运球动作方法：

抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。

动作要点：

手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

初学者怎样有效地练习篮球运球和过人技巧？

初学者有效地练习篮球运球和过人技巧的方法：

首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。

只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。

双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。

运球练习：

先练习双手的交换运球，然后练习跨下运球，然后练习转身，然后学习左右晃动过人。

这些综合起来，虽然时间久，但很有效果。

过人姿势：

两脚均可做为轴心，在选从左边，三步上篮。

从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。

动作要自然，流畅必须经过长久的练习。