蛙泳的口诀（蛙泳口诀）

蛙泳的口诀？

蛙泳口诀为：

“划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。

1”此外，蛙泳的配合口诀包括换气口诀“划手抬头吸气,伸手埋头吐气”和腿上口诀“收、翻、蹬、夹”，手臂动作要领口诀包括“抓水”、“划水”和“收手”。

蛙泳口诀？

（1）蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。

收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。

边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。

用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

（2）蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。

两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。

划到肩下快收手，两肘用力向里夹。

双手平行向前伸，伸直放松往前进。

（3）蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。

两臂划水腿放松，收手同时又收腿。

两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。

划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。

（4）两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。

收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

蛙泳换气口诀四句话蛙泳蹬腿？

蛙泳换气口诀四句话是“头迎手、吸气开口、头下水、吐气再合口”，而蛙泳蹬腿的技巧是，双腿靠拢下压时膝盖自然弯曲，下挤时腿部力量集中用于推水向后，脚尖与脚跟轮流用力蹬开水面，形成泳姿推进力。

需要注意的是，蛙泳蹬腿的节奏要协调，且腿部用力需要适量，保持身体平衡。

蛙泳四句话？

两臂同时一划水，抬头吸气紧相随，收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。

前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮生水面。

蛙泳十六字口诀？

蛙泳是初学游泳人士选择的一种泳姿，易学上手快，而且长距离游不会很累。

但是学好学精蛙泳就不容易了，蛙泳划手、蹬腿以及手脚配合是要花费工夫去练习的。

蛙泳的手腿配合口诀是这样的：

划手腿不动，收手再收腿。

先伸胳膊再蹬腿，手脚并拢漂一会。

按照这个口诀去练习，蛙泳一定游得好。