苹果热量是多少大卡
时间：2026-10-28 14:38:05来源：苹果是一种常见的水果，富含维生素和膳食纤维，是健康饮食的重要组成部分。那么，苹果的热量是多少大卡呢？以下是具体数据总结：
| 苹果品种 | 每100克热量（大卡） |
| 红富士 | 52 |
| 嘎啦果 | 49 |
| 青苹果 | 50 |
| 红玉 | 53 |
一般来说，苹果的热量在每100克约50大卡左右，属于低热量食物。适量食用有助于控制体重，同时提供丰富的营养。建议每天吃1-2个中等大小的苹果，既满足口感又不会摄入过多热量。
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