250ml的牛奶等于多少克肉
时间：2026-01-13 10:40:09来源：牛奶和肉类是两种不同的食物，它们的体积与重量之间没有直接等价关系。但若从营养成分或热量角度进行比较，可以大致估算其等效性。
牛奶的密度约为1g/ml，因此250ml牛奶约重250克。而肉类的密度因种类不同而有所差异，一般在1.0~1.2g/ml之间。以常见瘦牛肉为例，250ml（约250-300克）的体积相当于约150-200克的熟肉。
以下为大致对比：
| 项目 | 牛奶（250ml） | 肉类（约等效） |
| 重量 | 约250克 | 约150-200克 |
| 热量 | 约150千卡 | 约200-250千卡 |
| 蛋白质 | 约8克 | 约20-25克 |
总体来看，250ml牛奶的热量和蛋白质含量低于同等体积的肉类。因此，不能简单地将牛奶与肉等量换算，建议根据实际营养需求合理搭配饮食。
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