1千卡等于多少食物
时间：2025-12-14 02:00:04来源：1千卡（kcal）是衡量食物能量的单位，了解1千卡对应的常见食物种类，有助于合理控制饮食。以下是几种常见食物的大致热量对照：
| 食物名称 | 1千卡约等于 |
| 大米（熟） | 约50克 |
| 面条（煮） | 约40克 |
| 鸡蛋（全蛋） | 约1个 |
| 牛奶（全脂） | 约200毫升 |
| 苹果 | 约150克 |
| 面包（白） | 约30克 |
| 鸡胸肉 | 约100克 |
通过这些数据可以看出，1千卡并不算多，日常饮食中容易积累。合理搭配食物，有助于保持健康体重。
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